Die meisten Fälle der fast 34 000 Dengue-Infizierten gab es in Santa Cruz. Allerdings griff das Tropenfieber auch auf die Nachbarstaaten von Bolivien, Argentinien, Chile, Paraguay und Peru über.

Das Risiko, einer Dengue – Infektion ist je nach Saison verschieden hoch. Allerdings ist grundsätzlich während der Regenzeit und bei Überschwemmungen  die Ansteckungsgefahr am höchsten, da das Brackwasser in Unmengen von Pfützen zurück bleibt und somit eine ideale Brutstätte für die virusübertragenden Stechmücken bietet. Das Dengue – Fieber kam bis jetzt schon in mehr als 100 tropischen und subtropischen Ländern außerhalb Europas vorund wird als mäßig gefährlich eingestuft.

Die weltweiten Gesundheitsorganisationen schätzen die Zahl der Infektionsopfer auf weltweit zirka 50 Millionen im Jahr. Davon verlaufen jährlich viele tausende Erkrankungen in der schweren und blutigen Form an der im Jahr zirka 20 000 Menschen sterben.

Mitte Februar des Jahres 2007 wurde in Paraguay wegen der Dengue – Fieber – Epidemie der Notstand ausgerufen. Laut Aussagen waren offiziell etwa 15 000 Menschen an dem Virus erkrankt inoffiziell sollen es allerdings mehr als 60 000 gewesen sein. Für diese Erkrankung gibt es keinen Impfstoff und wird ausgelöst durch das Flavivirus das wiederum von Stechmücken übertragen wird.

Selbst in der Hauptstadt Indonesiens, in Jakarta, sind nach schweren Überschwemmungen viele Dengue-Fieber-Infektionen aufgetreten.  Ausserdem gehört Indonesien ebenso wie Thailand, Indien, Sri Lanka und Brasilien zu den Orten der Welt in denen es das Virus in den letzten Jahren immer wieder vereinzelt gab.

Die Krankheitsanzeichen des einfachen Dengue – Fiebers gleichen denen einer Grippe. Man bekommt plötzlich hohes Fieber und plagt sich mit Schüttelfrost und starken Kopf – und Gliederschmerzen. In Ausnahmefällen kann es auch zu Hautausschlag kommen der sich im Gesicht und auf dem ganzen Körper verteilt. Das Dengue – Fieber bricht etwas 3 – 14 Tage nach der Infektion aus und wenn sie als Reisender aus dem Urlaub grippeähnliche Symptome haben sollten sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Im Laufe der ersten 3 – 7 Tage kann die Erkrankung selbst festgestellt werden, danach kann man spezifische Antikörper im Blut nachweisen. Neben der klassischen Form gibt es auch eine atypische Form die milder verläuft und höchstens 72 Stunden anhält.

Normalerweise verläuft die Dengue – Erkrankung nicht tödlich. Allerdings besteht ein erhöhtes Risiko wenn man sich gleichzeitig mit zwei Untertypen des Virus infiziert, den das Flavivirus unterteilt man in vier Untertypen, und die Infektion mit zwei dieser Virustypen kann zu dem Hämorrhagischen, dem schwerwiegenden blutigen, Dengue – Fieber führen.  Neben dem drastischen Fieberanstieg und den extremen Kopfschmerzen kommt es bei dieser Art nach zwei bis sechs Tagen zu schwerwiegenden Blutungen der inneren Organe und kann somit zum Tod führen. Auch Symptome einer Hirnhautentzündung können als Anzeichen auftreten.

Da das Dengue – Fieber nur nach Symptomen behandelt werden kann bekommt man Mittel gegen Fieber und Schmerzen. Allerdings scheidet der Wirkstoff Acetylsalicysäure aus weil es die Blutungsneigung unterstützt die ja bei dieser Erkrankung durchaus auftreten kann. Des weiteren muss bei dem Hämorrhagischen Dengue – Fieber der Haushalt von Flüssigkeit und Elektrolyt ausgeglichen werden. Sollten sie also im Tropen – Urlaub plötzlich solche Symptome an sich erkennen auf keinen Fall ein Acetylsalicysäure-Präparat einnehmen sondern auf Fieber – und Schmerzsenkungsmittel wie Ibuprofen oder Naproxen zurückgreifen.  Bei der Organisation der Reiseapotheke sollte dies beachtet werden.

War man einmal an Dengue – Fieber erkrankt ist man für sein ganzes Leben immun gegen den Untertypen mit dem man sich infiziert hat. Dadurch das es aber vier Untertypen gibt besteht das Ansteckungsrisiko aber nach wie vor. Einen Impfstoff gibt es für dieses Virus nicht daher bleibt zu Vorbeugung nur ein intensiver Mückenschutz mit Hautschutzmitteln und stichfester Kleidung. Ausserdem sollten sie die Risikoländer nicht in der Regenzeit bereisen den dies verringert das Infektionsrisiko noch einmal deutlich.

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Anders als bei seinem Vorgänger kann das dazugehörige Halbgewicht einfach am Stab verschoben werden und am neuen Staby kann man die Endstücke austauschen.  Es ist egal wer an dem Staby trainieren möchte für jeden ist die richtige Einstellung zu finden. Ob Kind oder Senior ob Mann oder Frau mühelos kann man den Staby an seine Bedürfnisse anpassen und die gewünschte Stärke kinderleicht einstellen und die Stimulationsfrequenz des Staby´s passt sich ebenso exakt an die Koordinationsfähigkeit des Trainieren an und ermöglicht so die verschiedensten Trainingseinheiten.
Dies ist vorallem sehr wichtig wegen der  gesundheitlichen Risiken bei falscher Anwendung oder unsauberer Ausführung den diese verbannt der Staby in die Vergangeheit. Durch die stufenlos verstellbare Halbkugel ermöglicht  der Staby Professional  die individuellste Einstellgenauigkeit. Die verschiedenen Einstellmöglickeiten, vom Anfänger bis hin zum Atlehten, versichern eine perfekte Intensität des Trainings die sich so optimal an jeden individuell anpassen damit durch das Training die höchste Leistungssteigerung erzielt werden kann.
Bringt man den Stab in Schwingungen bezweckt er durch seine Vibration eine tiefgehenede Körperreaktion: der Rumpf wird reflektorisch angespannt was man bewusst nicht erreichen kann. Diese Trainingsart zahlt sich einerseits durch die Effektivität aus andererseits ist sie aber auch schonend zu den Gelenken. Bei jeder Übung mit dem Staby Professional übertragen sich die Schwingungen vom Arm über die Schulter in den Körper aber man sollte den Schwingungen nicht mit dem Schulter- Beckenbereich ausweichen. Egal ob liegend,stehend,sitzend oder während sie sich bewegen fast alle Musklegruppen die unser Körper aufweißt können mit dem Staby aktiv trainiert werden.
Es gibt in dieser Klasse nur dieses eine Gerät in der Form und bietet sowohl Sportbegeisterten als auch Hobby- oder Gelegenheits-Sportlern einen gesundheitlichen und therapeutischen Mehrwert. Duch die genaue Einstellung und die Anpassung auf den eigenen Körper ermöglicht der Staby ein optimales und erweiterbares Training. Auch gibt es passend dazu eine DVD mit schrittweise erklärten Übungen um den Einstig in das Training mit dem Staby zu erleichtern und Empfehlungen von Therapeuten runden das Komplettkonzept ab.

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Geografisch gesehen ist Gran Canaria eine Insel des kanarischen Archipels.
Sie liegt 210 Kilometer westlich von Südmarokko im Atlantischen Ozean und zwischen den Nachbarinseln Teneriffa und Fuerteventura.  Durch die klimatischen Gegensätze sowie die gegensätzliche Flora und Fauna wird Gran Canaria auch als “Minikontinent” bezeichnet. Durch das unterschiedliche Klima gibt es auch verschiedene Vegetationen so sind es im Norden  die Lorbeerwälder und im Süden die Halbwüstenvegetation die das Land prägen.

Die Bevölkerung beträgt insgesamt  816´000 Menschen davon 49,9% Männer und 50,1%  Frauen und nach der Besiedlung gerechnet ist Gran Canaria nach Teneriffa die zweitgrößte Insel der Kanaren.

Mit jährlich 2,2 Millionen Touristen ein sehr beliebtes Reiseziel vor allem in den europäischen Ländern um den eher kalten Temperaturen zu entfliehen. Bevorzugt bereist  werden die Orte Maspalomas, Playa del Inglés und San Augustin im Süden der Insel.

Durch die fast ganzjährig gleichbleibende Temperaturen von 18-26 Grad nennt man die Kanaren auch Inseln des Frühlings!

Nun gibt es natürlich auch in Gran Canaria tolle Orte die man während seines Urlaubs besuchen kann.

Zum einen wäre da der malerische Fischerort Puerto de Mogan der auch Venedig des Südens genannt wird.

Wenn sie mit der ganzen Familie verreisen, empfiehlt es dich da eher den Freizeitpark “Auqaland” zu besuchen. Dieser liegt in Maspalomas und bieten mit seinen Rutschen viel Wasserspaß für jung und alt.

Für die etwas ruhigere Familie bietet sich auch der Palmitos Park, ein paradisischer Palmen- und Tierpark nördlich vom Südstrand Maspalomas, an.

Für die Höhlenforscher unter Ihnen oder jene die es werden wollen sind dann eher die Höhlen von Artenara das richtige für´s Urlaubsfeeling.

Für ein romantisches Picknik und schöne Stunden zu zweit  eignen sich besonders die Dünen von Maspalomas.

Aber natürlich gibt es auch noch viele andere große und kleine Ecken auf der Insel zu entdecken.

Sollten sie also eine ruhigen und entspannten Urlaub mit viel Sonne, Strand und Meer geniessen wollen sollten sie Gran Canaria auf jeden Fall in Ihre Urlaubsplanung einbeziehen.

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Beispielsweise das Johanniskraut. Es wird gerne gegen Schlafstörungen oder innerer Unruhe eingenommen oder einfach nur gegen die altebekannte “schlechte Laune”, da es als “leichtes Heilmittel gilt. Allerdings sollte man sich vor Einnahme dieses Medikaments unbedingt mit seinem Arzt absprechen ob das auch wirklich sinnvoll und vor allem von Nutzen für den Patienten ist, da weder der Betroffene noch die Angehörigen  nicht zwischen wirklichen Depressionen und einer depressiven Verstimmung unterscheiden können. Natürlich ist es beim Johanniskraut auch wie bei jedem anderen Medikament so das es erst ab einer gewissen Dosierung zur gewünschten Wirkung kommt. Die Mittel die man in Apotheken oder teilweise auch in Reformhäusern oder Drogerien bekommt haben ganz verschiedene Dosierungen und wenn man jetzt beispielsweise eine Tablette der niedrigsten Dosis einnimmt kann diese zwar nicht wirklich schaden aber es hilft meist auch nicht.

Ausserdem ist es so das bei schwerwiegenden Depressionen Johanniskraut alleine als Therapie niemals ausreichend ist denn dann wird es Zeit für Antidepressiva. Wenn schwere Depressionen falsch bzw. zu wenig behandelt werden kann dies schlimmstenfalls zu Suizid führen. Allerdings bei leichten oder mittelschweren Depressionen ist Johanniskraut schon ein sehr wirksames Mittel um dem Abhilfe zu schaffen. Ab dem ersten April 2009 tritt die Bestimmung in Kraft das dieses Medikament aber einer gewissen Dosis nur noch rezeptpflichtig zu erwerben ist.
Was man ausserdem wissen sollte ist das Johanniskraut bei Personen mit heller Haut die Lichtempfindlichkeit erhöht und somit das Riskio für Hautreizungen und Sonnenbrand. Deswegen sollte man bei Einnahme dieses Medikaments möglichst die Sonne und das Solarium meiden. Gefährlich wird es zudem noch wenn Johanniskraut zusätzlich zu anderen Mitteln eingenommen wird und sich dadurch die Wirkung teilweise aufhebt. Den die Pflanze regt die Bildung von Entzymen in der Leber an die zur Folge haben das sich gewisse Medikamente schneller abbauen.Deshalb ist vor allem bei Herzmedikamenten die den Wirkstoff Digoxin haben Johanniskraut ein absolutes Tabu. Ebenso bei Blutverdünnungsmittel mit den Wirkstoff Phenprocoumon  und Immunsuppressiva mit dem Wirkstoff Ciclosporin.
Auch bei der Einnahme der Anti-Baby-Pille und Medikamente gegen die Immunschwächenerkrankung AIDS  ist darauf zu achten da Johanniskraut gegebenenfalls die Wirkung vermindern kann.

Als weiteres Natürliches Heilmittel gilt Arnika. Dies wirkt besonders bei Prellungen und Stauchungen sehr schmerzlindernd und entzündungshemmend. Allerdings ist es nicht ratsam die Konzentration direkt auf der Haut anzuwenden da es zu allergischen Reaktionen kommen kann, diese können dann unter Umständen Juckreiz Hautausschläge oder Blasenbildungen zur Folge haben. Deswegen sollte man die Tinktur entweder sehr stark verdünnen oder fertige Salben mit niedriger Konzentration verwenden.

Die Wirkung von Ätherischen Ölen ist in der Sparte der Naturheilmittel auch nicht zu unterschätzen. Den die Düfte können beispielsweise für Kleinkinder sehr gefährlich werden. Kinder reagieren besonders auf Eukalyptus-,Pfefferminz-,Kampfer-, oder Teebaumöl den nur wenige Tropfen in einem Erkältungsbad oder zum Einreiben können schon zu Haut und Schleimhautentzündungen führen. Als schlimmste Nebenwirkung kann auch ein reflexartiger Atemstillstand auftreten deshalb sollte man bei Kindern unter drei Jahren ätherische Öle auf jeden Fall vermeiden.

Wenn es mal mit der Verdauung nicht so klappt wie es soll dann gibt es durchaus hilfreiche Pflanzenmedikamente, Aloe oder Sennesblätter sind nur einige davon. Allerdings muss man auch hier strengstens auf die Dosis achten den auch wenn die Medikamente pflanzlich sind werden Abführmittel dauerhaft eingenommen gewöhnt man seinen Darm daran und das hat zur Folge das er nicht mehr selbstständig arbeitet, und wenn man regelmäßig abführt werden vermehrt für den Körper wichtige Blutsalze ausgeschieden. Als schlimmste Folge so eines Mangels an Blutsalzen können Herzrythmusstörungen sein.

Deshalb heißt die “goldene Regel” egal bei welchen Medikamenten, immer mit dem zuständigen Arzt besprechen den nur so kann man mögliche Nebenwirkungen die auch die sogenannten “Kräuterpillen” nunmal haben aus dem Weg gehen. Richtig angewendet und unter ärztlicher Aufsicht bewirken Naturheilmittel aber viel Gutes.

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Jeder zehnte der den Weg zum Orthopäden findet hat diese Symptome. Allerdings muss dem nicht immer einer reumatischen Krankheut zugrunde liegen.

Abnutzung, ein schiefer Rücken, Bandscheibenschäden und Osteoporose können einige Gründe für diese Schmerzen darstellen. Natürlich treten solche Schmerzen auch immer häufiger nach Unfällen oder Stürzen auf. In den meisten Fällen sind es jedoch Muskelverspannungen die diese Beschwerden auslösen.

Die Gründe dafür liegen klar auf der Hand! Langes Arbeiten in einer steifen Haltung oder falsches Liegen sind die Hauptgründe für Nackenverspannungen.  Ausserdem auch falsches sitzen den eine Studie bewies 80% der Deutschen sitzen falsch!

Vorallem bei Frauen werden verspannte Nackenmuskeln vermehrt diagnostiziert.

Zusätzlich steigt die Muskelspannung in Angst – oder Stresssituationen, in denen sich die  Muskeln krampfhaft zusammenziehen.

Die Folge: Ein verspannter und schmerzender Nacken!

Weitaus schwerer zu erkennen sind die Schmerzursachen im Schulterbereich.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Kein anderes Gelenk ermöglicht solche Bewegungen.

Die Stabilität sichern zahlreiche Bänder, Sehnen sowie etwa 30 Muskeln.

Diese komplexe Struktur bietet ein große Bewegungsfreiheit, ist aber auch besonders anfällig für Verletzungen, Verschleiß und Überbelastungen.

In der Regel werden drei Ursachen von Beschwerden unterschieden:

1. Verletzungen
ein Aus – bzw Verrenken der Schulter bei zu hoher Krafteinwirkung oder ein Knochenbruch in diesem Bereich

2. Arthrose
Bei einer Arthrose ist das Gelenk durch Verschleiß, Entzündung oder durch einen schlecht verheilten Bruch geschädigt.  Schmerzen treten  vor allem nach stärkeren körperlichen Belastungen auf.

3. Periarthritis
Als Periarthritis werden Entzündungen im Weichteilen eines Gelenks, insbesondere auch in den Sehnenansätzen oder im Verlauf der Sehnen, an Schleimbeuteln und an Muskeln im gelenknahen Bereich beschrieben.

Um nun aber diesem Beschwerdebild entgegenzuwirken oder zumindest eine Besserung zu erlangen empfiehlt es sich zunächst geziehlte Übungen für die Beweglichkeit der Schulter und der Halswirbelsäule durchzuführen!

Dessweiteren können Kraftigungs – und Dehnübungen sehr hilfreich sein.

Wenn diese Übungen bei Ihnen nicht mehr viel ausrichten können hilft in erster Linie einmal nur der Weg zum Artzt.

Bei einfachen Verspannungen der Nacken- und / oder Schultermuskulatur helfen meist schon 30 minütige Massagen oder ähnliche physitherapeutische Maßnahmen.

Ist das Krankheitsbild schon weiter fortgeschritten und es haben sich schon weitere Krankheiten draus gebildet hilft meist nur der Schritt unters Messer.

Also denken sie immer daran Vorbeugen ist wichtig damit sie lange Ihre Bewegungsfreiheit genießen können!

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Ob wir uns wirklich super gut fühlen und es in die ganze Welt schreien könnten oder ob man einfach am liebsten nur die Decke über den Kopf ziehen möchte um nie wieder rauszukommen, für diese Stimmungsschwankungen ist mitunter der Botenstoff Serotonin verantwortlich. Er befindet sich in vielen Lebensmitteln wie z.B. in Bananen. Es gibt aber noch einen zweiten Stoff der  sich die “Aufgaben” mit dem Serotonin teilt, und zwar die Aminosäure Trypthophan. Diese beiden Stoffe sind ein wichtiger Bestanddteil unserer Nahrung.

Größtenteils wird Serotonin aus eben dieser Aminosäure Tryptophan im Gehirn gebildet,dieser  wiederrum wird aus Eiweißstoffen gebildet. Da unser Körper diese Stoffe nicht selbst produzieren kann zieht er es sich aus der Nahrung, heißt je mehr Trypthophan ebenfalls viel Serotonin. Man benötingt Kohlenhydrate um den Weg des Trypthophan ins Gehirn zu ebnen und wenn man in etwas depressiver Stimmung ist und einen schon mal der “Heißhunger” auf Kohlehydrate überfällt geht es einem danach meistens besser den es ist eine Art Selbstheilung mit Gute Laune Faktor. Um ganztägig von dieser guten Laune zu profitieren sollte man über den Tag verteilt mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen die jeweils hoch angereichert sind mit Kohlenhydraten. Besonders vollwertig sind hier die komplexeren Kohlenhydrate wie beispielsweise in Vollkorngetreide da dieses noch viele wichtige Inhaltsstoffe in sich vereint.

Besonders reich an Tryptophan und dem späteren Serotonin sind Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch, Milch, Käse, Quark und Geflügel. Stellt man sich ernährungstechnisch so ein das man mindestens 2 mal pro Woche Fisch oder Geflügel zu sich nimmt hat dies noch weitere positive Nebenwirkung. Den neben dem Tryptophan gibt es noch weitere Aminosäuren die das Wohlbefinden deutlich verbessern und in diesen Lebensmitteln vorhanden sind. Sie nennen sich Phenylalanin, Tyosin und Methionin.

Aber nicht nur Serotinon bildet sich aus Tryptophan sondern auch das für uns lebenswichtige Vitamin B3 auch Niacin genannt, denn unser Körper kann Vitamine nicht selbst herstellen und deshalb kommt ihm dieser Umwandlungsprozess sehr zu gute wenn die Aufnahme aus der Ernährung ungenügend ist.

Desweiteren sind Mineralstoffe wie Magnesium und Spurenelemente wie Mangan und auch Vitam C von Nöten um die Stimmung positiv zu steigern. Deshalb sollten regelmäßig Nüsse grünes Gemüse und Obst in den Speisplan eingebunden werden.

Ein weiterer “Gute-Laune-Macher” ist die gute alte Schokolade, denn für die Schokoliebhaber stand es schon lange fest: Sie macht einfach glücklich.

Studien beweisen das besondern die Wirkstoffe Theobromin, Koffein, Anadamid und Phenylethylamin durchaus gutes Wohlbefinden auslösen können.
Dabei machen etwa zwei Prozent des Kakaos Theobromin uns Koffein aus. Beide erregen das zentrale Nervensystem und fördern somit die geistige Leistung und schwächen Müdigkeitserscheinungen ab. Allerdings sollte man bei Koffein ein wenig vorsichtig sein den in zu hohen Dosen kann es zu nervösen Unruhen und Schlafstörungen führen. Aber im Vergleich zu Kaffee und Tee ist Kakao eher harmlos, denn eine Tasse beinhaltet höchstens ein Viertel der Koffein- und Theobrominmenge.

Die beiden anderen Stoffe Anadamid und Phenylethylamin findet man auch in Haschisch und Morphium sie erhöhen unser Glücks- und Lustempfinden. In Schokolade ist die nachgewiesenen Menge aber so gering das keinerlei Abhängigkeit entstehen kann. Die Fette der Schokolade setzen Endorphine im Gehirn frei die wiederrum unser Schmerzempfinden absenken und die Stimmung erhöhen. Der Zucker wiederrum steigert die Konzentration des Tryptophans.

Auch bei Schokolade gilt “die Menge macht es”, denn sie ist eine echte Kalorienbombe die man sich nicht auf einmal zumuten sollte. Denn durch die daraus folgende Gewichtszunahme oder das schlechte Gewissen wird die gute Laune schnell wieder zu nichte gemacht.

Gut zu wissen: Kakao soll den Blutdruck senken und somit tut ein Stückchen dunkle Schokolade jeden Tag nicht nur der Stimmung sondern auch dem Herz-Kreislauf-System gute Dienste.

Auch interessant: Durch Vitam B ist Bierhefe Nervennahrung pur, denn mit nur 50 Gramm kann man schon den Tagesbedarf an Niacin abdecken.

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Die Grundlage für strahlende Haut und geschmeidiges Haar sind Vitamine und Mineralstoffe den die wahre Schönheit kommt ja doch immer noch von innen. Da wir unserem Körper täglich so einiges abverlangen kann dieser das auch nur mit genügend Energie und einer abwechslungsreichen Ernährung bewältigen.
Als Hauptbestandteile sollte man hierzu Getreideprodukte aus vollem Korn wie beispielsweise Brot, Nudeln, Müsli, Reis und nebenbei noch Kartoffeln. Die “nimm 5 am Tag” -Regel kennst wohl so ziemlich jeder, täglich 2 mal Obst und 3 mal Gemüse können so manches kleine “Wunder” bewirken, ausserdem zweimal wöchentlich Fisch wenig Fleisch und Wurst wären ideal.
Was viele gerne vergessen aber sehr wichtig ist: Trinken, und das lieber zu viel als zu wenig aber das richtige.
Fehlt der Haut nämlich Wasser zieht sie sich zusammen und “verschrumpelt”. Ein Erwachsender sollte midnestens 1,5-2 Liter am Tag trinken am besten noch mehr. Dazu eignen sich Mineralwasser Kräuter – oder Früchtetees und Saftschorlen. Eher ungeeignet sind die Genussmittel Kaffee und schwarzer und grüner Tee, denn der Körper braucht zusätzliches Wasser um das Koffein zu verarbeiten.

Unsere Haut braucht viele zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe um jeden Tag in ihrer ganzen Schönheit zu erstrahlen.

Hier die unverzichtbarsten Vitamine und Mineralstoffe im Überlick:

• Vitamin A

Regt die Neubildung der Hautzellen an und stabilisiert die Zellwände was wiederum eine glatte und schöne Haut zur Folge hat
Am häufigsten finden sie Vitamin A in Eigelb, Fettfischen wie Makrelen. Obst udn Gemüse bereichern den Körper mit Beta-Carotin dies wiederrum wird vom Körper umgewandelt in Vitamin A. Vorallem in Möhren und Aprikosen ist viel Beta-Carotin enthalten.

• Vitamin E

Stabilisiert das Bindegewebe und senkt den Flüssigkeitsverlust der Haut und behält somit das jüngere Aussehen. Es verbirgt sich in Körnern udn Nüssen. Also Volkornprodukte relativ weit oben auf dem Speiseplan ansiedeln.

• Vitamin B5

Auch Pantothensäure hilft Haut und Haar geschmeidig zu machen und lässt sie glänzen. Die Säure kommt in fast allen Lebensmitteln vor deshalbn ist dieser Haushalt meist zureichend gedeckt.

Bei der Sparte der Mineralstoffe sind vor allem Magnesium Eisen und Zink sehr wichtig für die Haut. Ein Mangel dessen kann zu rauer matter Haut brüchigem Haar und schlechterer Wundheilung kommen. Ausserdem erhöht sich die Neigung zu Ekzemen.
Magnesium findet man ebensfalls in Vollkornprodukten und in Hülsenfrüchten.
Für Eisen und Zink bietet sich Fleisch als bester Lieferant an.

Wenn jetzt also wieder die Saison von Erdbeer Spargel und Co. losgeht freuen sich nicht nur unsere Geschmacksnerven sonder auch unsere Haut.

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Schlägt dieser Versuch fehl kann man spätenstens sechs Monate danach einen Antrag auf ein gerichtliches Mahnverfahren stellen. Auch hier wird der Richter erstmal versuchen zwischen den Parteien zu vermitteln so das ein Teil der Schulden erlassen werden kann. Wenn nun aber einzelnen Gläubiger dem sogenannten “Schuldenbereinigungsplan” nicht zustimmen kann das Gericht unter Umständen diese Zustimmung ersetzen. Wenn dies dann angenommen wird von Seiten der Gläubiger ist ein gerichtlicher Vergleich entstanden.

Sollte dies allerdings auch zu keiner Einigung führen geht das eigentliche Verbraucherinsolvenzverfahren an den Start, in dem er mindestens 6 Jahre den pfändbaren Betrag seines Einkommens an einen Treuhänder zahlen muss der wiederrum das Geld dann auf die Gläubiger verteilt. Einkünfte wie Arbeitslosengeld, Renten und alle anderen Sozialleistungen müssen eingesetzt und jede zumutbare Arbeit angenommen werden.  Alle Stellen- und Wohnungswechsel sowie sonstige Einnahmen beispielsweise eine Erbschaft müssen gemeldet werden. Allerdings müssen Erbschaften nur zur Hälfte eingesetzt werden und der Schuldner darf ein Erbe das im keine neuen Schulden bringt nicht ausschlagen um dann im Nachhinein an das volle Geld zu kommen.

Als Gegenleistung für den Verbraucher dürfen bisherige Forderungen von den Gläubigern nicht vollstreckt werden. Sollte der Lohn des Schuldners bereits gepfändet sein kann er eine Restschuldbefreiung erwirken und die Pfändungen werden sofort gestrichen. Wer nun keinen pfändbaren Lohn hat dem kann auch nichts verteilt werden.

Wenn nun die so genannte Wohlverhaltensperiode abgelaufen ist werden die bisherigen Schulden von Seiten des Amtsgerichtes erlassen wenn der Schuldner seine Verpflichtungen erfüllt hat. Somit hat er keine alten Schulden mehr und einem Neuanfang steht nichts mehr im Wege.

Natürlich gibt es zu dieser Regelung aber auch Ausnahmen so können Schulden von Geldstrafen, Ordnungsgelder und Verbindlichkeiten aus absichtlich begangenen Taten nicht mit in die Restschuldenbefreiung aufgenommen werden.

Sollten während des laufenden Insolvenzverfahrens neue Schulden angefallen sein werden diese nicht mit in das Verfahren einberechnet und eine Zwangsvollstreckung kann durchgeführt werden. Ausserdem muss der Schuldner die Kosten für das Verfahren tragen die allerdings in der Regel mit einer Ratenzahlung beglichen werden kann.

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