Die Ursache für deren Entstehung sind einerseits biomechanische Gründe wie Gelenkfehlstellungen wie O-Beine,. Übergewicht oder auch Gelenkvorschäden durch Unfälle.
Andererseits kommen auch biochemische Krankheiten wie entzündlich-rheumatische Erkrankungen in Betracht.
Neben den reinen degenerativen Gelenkschäden beispielsweise das Gelenke aufeinander reiben kommt es oftmals auch zu Verkürzungen von Bändern Muskeln und Kapselstrukturen und somit zum allmählichen Auflösen der so wichtigen und schützenden Muskulatur.
Der entstandene Teufelskreis endet in schnell fortschreitendem Gelenkverschleiß der sogenannten Arthrose.

Die Ziele und Schwerpunkte einer orthopädischen Rehabilitation sind die Verbesserung der Gelenkernährung, das Fördern der Beweglichkeit, natürlich Schmerzlinderung, Training der schützenden Muskulatur und der Abbau von Fehlstellungen und muskulären Verkürzungen.
Außerdem sollen sie durch Übungen ein nicht gelenkbelastendes Verhaltensmuster erlernen., und man zeigt ihnen gelenkentlastende Bewegungsmöglichkeiten zur Wiedereingliederung in ihren Beruf.
Allerdings müssen neben den degenerativen Erkrankungen oft zusätzliche Beschwerden wie Übergewicht, Zuckerkrankheit oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems mit bedacht- und behandelt werden.
Da es nicht selten ist das der dauernde Schmerz auch psychische Probleme schafft die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.
Deshalb wird jeder Patient zu Anfang vom zuständigen REHA-Arzt eine detaillierte Erhebung der Krankengeschichte und eine fachspezifische Untersuchung durchgeführt.
Daraufhin wird dann der Rehabilitationsplan individuell für Ihre Diagnosen und im Inbegriff ihrer Ziele gestaltet und mit Ihnen abgesprochen.

Es werden viele unterstützende therapeutische Maßnahmen angeboten:

Physiotherapie Bewegungsübungen. Gangtraining, Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit durch krankengymnastische Techniken, das dehnen der Kapseln und Bindegewebestrukturen und der Aufbau von Muskulatur
Ergotherapie Spezialisiert auf Gelenkschutztraining, Anleitung zu ergonomischen Verhaltensweisen und die Beratung über nützliche Hilfsmittel
Physikalische Therapie schmerzlindernde Maßnahmen wie Elektro – oder Thermotherapie
Sporttherapie Training der Muskelkraft und deren Ausdauer und Stabilisierung der Gelenkmuskulatur
Psychologische Betreuung durch Berücksichtigung psychischer Probleme
Ärztliche Therapie Schmerztherapie, therapeutische Lokaltherapie, Informationen über die eigene Erkrankung und die Koordination verschiedener Therapien.
Sozialberatung durch Hilfe bei unterstützenden Maßnahmen und der Wiedereingliederung in den Beruf
Diätberatung mit Informationen zur gesunden Ernährung und der Gewichtsreduktion
Orthopädie-Technik und Orthopädie-Schuhtechnik Anpassen von Hilfsmitteln die die Gelenke stabilisieren und über Hautreize zusätzlich die Muskulatur stimulieren um die Schmerzfreiheit beim gehen zu verbessern.
Berufsbildorientierte Rehabilitation durch Training, das möglichst individuell zugeschnitten ist auf die Arbeitsplatzsituation, um Überlastungen auf längere Sicht gesehen, zu vermeiden.

Natürlich wird auch der Rehabilitationsnachsorge eine große Bedeutung zu teil. Es gibt dazu zahlreiche Nachsorgemodelle wie zum Beispiel die intensive Reha-Nachsorge (IRENA), Rehasport oder Funktionstraining ermöglicht es einem die in der Rehabilitation gesetzten Ziele auch zu hause weiterzuverfolgen und bereits erzielte Ergebnisse zu verbessern.

Jeder zehnte der den Weg zum Orthopäden findet hat diese Symptome. Allerdings muss dem nicht immer einer reumatischen Krankheut zugrunde liegen.

Abnutzung, ein schiefer Rücken, Bandscheibenschäden und Osteoporose können einige Gründe für diese Schmerzen darstellen. Natürlich treten solche Schmerzen auch immer häufiger nach Unfällen oder Stürzen auf. In den meisten Fällen sind es jedoch Muskelverspannungen die diese Beschwerden auslösen.

Die Gründe dafür liegen klar auf der Hand! Langes Arbeiten in einer steifen Haltung oder falsches Liegen sind die Hauptgründe für Nackenverspannungen.  Ausserdem auch falsches sitzen den eine Studie bewies 80% der Deutschen sitzen falsch!

Vorallem bei Frauen werden verspannte Nackenmuskeln vermehrt diagnostiziert.

Die Folge: Ein verspannter und schmerzender Nacken!

Weitaus schwerer zu erkennen sind die Schmerzursachen im Schulterbereich.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Kein anderes Gelenk ermöglicht solche Bewegungen.

Die Stabilität sichern zahlreiche Bänder, Sehnen sowie etwa 30 Muskeln.

Diese komplexe Struktur bietet ein große Bewegungsfreiheit, ist aber auch besonders anfällig für Verletzungen, Verschleiß und Überbelastungen.

In der Regel werden drei Ursachen von Beschwerden unterschieden:

1. Verletzungen
ein Aus – bzw Verrenken der Schulter bei zu hoher Krafteinwirkung oder ein Knochenbruch in diesem Bereich

2. Arthrose
Bei einer Arthrose ist das Gelenk durch Verschleiß, Entzündung oder durch einen schlecht verheilten Bruch geschädigt.  Schmerzen treten  vor allem nach stärkeren körperlichen Belastungen auf.

3. Periarthritis
Als Periarthritis werden Entzündungen im Weichteilen eines Gelenks, insbesondere auch in den Sehnenansätzen oder im Verlauf der Sehnen, an Schleimbeuteln und an Muskeln im gelenknahen Bereich beschrieben.

Um nun aber diesem Beschwerdebild entgegenzuwirken oder zumindest eine Besserung zu erlangen empfiehlt es sich zunächst geziehlte Übungen für die Beweglichkeit der Schulter und der Halswirbelsäule durchzuführen!

Dessweiteren können Kraftigungs – und Dehnübungen sehr hilfreich sein.

Wenn diese Übungen bei Ihnen nicht mehr viel ausrichten können hilft in erster Linie einmal nur der Weg zum Artzt.

Bei einfachen Verspannungen der Nacken- und / oder Schultermuskulatur helfen meist schon 30 minütige Massagen oder ähnliche physitherapeutische Maßnahmen.

Ist das Krankheitsbild schon weiter fortgeschritten und es haben sich schon weitere Krankheiten draus gebildet hilft meist nur der Schritt unters Messer.

Also denken sie immer daran Vorbeugen ist wichtig damit sie lange Ihre Bewegungsfreiheit genießen können!

Zu den Hauptauslösern gehören insbesondere die Pollen von früh blühenden Pflanzen wie Bäume, Kräuter und Gräser. Voran getrieben durch den Wind können sich die Pollen über unendliche Weiten verbreiten und lassen naturgemäß auch Menschen nicht aus.

Richtig wohl scheinen sich Pollen in einem feuchten Klima zu fühlen. Der Mensch liefert mit seinen Schleimhäuten die idealen Voraussetzungen, damit Pollen Allergene freisetzen können. Signalisiert der Körper, dass sich Fremdstoffe eingenistet haben, werden Antikörper gebildet, damit sich der Körper erfolgreich dagegen wehren kann. Erfolgt eine weitere Attacke auf den Menschen, sollen die Antikörper die Angriffe abwehren und Histamin wird verstärkt produziert. Genau dieser Stoff muss für die Symptome eines Heuschnupfens verantwortlich gemacht werden.

Wer das Problem mit einem verstärkten Gebrauch von Taschentüchern aussitzen will, hat nicht immer Erfolg. Wer die Begleiterscheinungen auf Dauer unbehandelt lässt läuft Gefahr, dass aus einem herkömmlichen Heuschnupfen ein ausgewachsenes allergisches Asthma werden kann. Dem kann nur erfolgreich vorgebeugt werden, wenn man frühzeitig mit einer Behandlung einsetzt.

Doch nicht nur eine gezielte Medikation verspricht Linderung. Pollen zu meiden, ist dabei kein Geheimtipp, denn es scheint einfacher, als es ist, ihnen aus dem Weg zu gehen. Wer gleich auf unterschiedliche Pflanzen und Gräser allergisch reagiert, muss fast das ganze Jahr über mit Pollen leben.

In unseren Breitengraden fallen die Winter relativ mild aus, sodass die Pflanzenblüte früher einsetzt und gleichzeitig auch länger andauert. Wer zu den sicherheitsorientierten Zeitgenossen gehört, sollte sich mit einem Polenflugkalender ausstatten der, ausgerichtet auf unterschiedliche Regionen und klimatische Verhältnisse, Auskunft über die Blühzeit geben kann. Aber auch äußerst wirkungsvolle Medikamente stehen zur Verfügung, die bereits präventiv eingesetzt werden können. Bronchialsprays und spezielle Augen- und Nasentropfen gehören dazu, die im günstigsten Fall einige Wochen vor der Pollensaison angewendet werden sollen. Jedoch sollte jeder individuell abwägen, in welchem Verhältnis Risiken und Nutzen zueinander stehen.

Wie es der Titel schon sagt, geht es hier in diesem Kochbuch um kohlenhydratarme Ernährung.
Die Autoren Fiedler und  Schütz haben im Anschluss des Buches „Kohlenhydrate, nein danke“ von Jutta Schütz, im Februar 2009 ein Kochbuch veröffentlicht.

Das Buch „Aber bitte kohlenhydratarm“, ist das erste Kochbuch in einer ganzen Reihe Kochbücher, die dieses Jahr sowie nächstes Jahr erscheinen werden.

Um welche Ernährungsform es sich handelt, wird hier kurz erklärt:
Die kohlenhydratarme Ernährung gibt es schon sehr lange.
Der Ernährungswissenschaftler William Banting schrieb 1864 das erste Buch über Low-Carb-Diät. Sein Buch „Letter on Corpulence“ wurde in mehrere Sprachen übersetzt.

Viele neue kontrollierte Studien liefern den Nachweis, dass diese kohlenhydratreduzierte Diät wirksam und unbedenklich ist. Es wirkt sich auch günstig auf den Fett- und Glukosestoffwechsel aus.

Diese Ernährungsform wird nicht nur bei Übergewicht eingesetzt, sondern auch bei vielen Krankheiten:
Diabetes Zwei, Krebs, Epilepsie, Alzheimer, Parkinson, Migräne, Rheuma, Gicht, Depressionen, Sodbrennen, Magen-Darmgeschwüre, Gärung, Verstopfung, Blähungen, Herzanfälle, Schlaganfälle, Übergewicht, Fettsucht, Chronischer Entzündungsprozess der Schleimhäute, Ischias, Hautausschläge, Magenschmerzen, Asthma, Morbus Crohn und Morbus Bechterew.

Eine kohlenhydratarme Ernährung wurde zum Beispiel auch als Therapie bei der Behandlung von Epilepsie und bei Krebs eingesetzt.

Der Stoffwechselzustand, der durch diese Ernährungsform erreicht wird, nennt sich auch ketogene Diät.

„Aber bitte kohlenhydratarm“ – ISBN 978-3-86850-3227 – tredition-Verlag, Hamburg.
Erhältlich direkt beim Verlag, amazon.de (Portofrei), bücher.de oder in allen Bücherläden.

Die Autoren:
Wolfgang Heinrich Fiedler wurde 1956 in Bayern geboren und wohnt heute im Raum Hassloch. Neben seinem Beruf arbeitet Fiedler hobbymäßig als Koch und Bäcker in renomierten Hotels, Restaurantes und für priv. Veranstaltungen.

Homepage ist in Bearbeitung!

Jutta Elisabeth Schütz wurde 1960 im Saarland geboren und wohnt heute in Bruchsal.

Ihre Bücher:
„Wunder brauchen Zeit“ beschäftigt sich mit der Thematik „Transsexualität“ und die Intention dürfte jene sein, zu verdeutlichen, welche psychischen Probleme ein junger Mann in sich trägt, der glaubt, eine Frau sein zu wollen. Das Buch schafft es trotz dieser Problematik angenehm zu unterhalten und die Geschichte ist auch  nicht zu abgedreht, wie man auf den ersten Blick vermuten könnte. Ein facettenreicher und unterhaltsamer Liebesroman.

„Plötzlich Diabetes“ ist ein Sachbuch mit einem Rezeptteil (Kohlenhydratarme Gerichte) und sehr gut zu lesen, weil es von einer Frau geschrieben wurde, die einen nicht mit Fremdwörtern erschlägt.

„Hörst du die Liebe?“ handelt von einer Frau, die zwei Männer liebt und versucht aus ihrem Alltag auszubrechen.

„Kohlenhydrate, nein danke“ ist ein kleiner Leitfaden, was diese Ernährung eigentlich ist und gegen welche Krankheiten sie helfen kann.

„Aber bitte kohlenhydratarm“ ist das erste Kochbuch in der Reihe Kochbücher mit kohlenhydratarmen Gerichten.

Alle Bücher wurden vom Verlag tredition (Hamburg) veröffentlicht.